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二つのケア方法

クリームを持つ女性

適切なスキンケアが鍵

秋や冬になると空気が乾燥してきて、乾燥肌による肌トラブルに悩んでいる人も多いのではないでしょうか。乾燥肌とはその名の通り皮膚が乾燥した状態で、皮脂の分泌量や水分を保持する力が低下している状態でドライスキンとも呼ばれています。皮膚が乾燥している為、見た目上の皮膚は白く粉を吹いた様に見え、バリア機能も低下している事からちょっとした刺激にも敏感に反応し、皮膚の赤みや湿疹による痒みなどの症状も起きやすくなっています。皮膚を清潔に保つ為にも洗顔やクレンジングをする事は必要ですが、あまりやりすぎると必要な皮脂まで洗い流してしまい余計に乾燥してしまいますので過度の洗顔は控え、洗顔後は保湿効果の高い化粧水やクリームでしっかりケアしましょう。最近は無添加や低刺激でお肌に優しいスキンケア用品もたくさんあるのでそちらを利用してみるのもお勧めですよ。

食生活を見直して

乾燥肌を防ぐには自分に合ったスキンケアをする事が大切ですが、それと同じぐらい重要なのが毎日の食生活です。筋肉をつけるなら蛋白質、風邪予防にはビタミンCと言われるように私たちの体は口にする食べ物にかなり影響を受けます。それは皮膚にももちろん言える事で、健康な皮膚を形成するのに必要な栄養素を取れば乾燥肌もかなり改善されてきます。具体的に言うと、皮膚細胞の形成に必要な蛋白質や血液の流れを良くするビタミンE、肌の張りを保つコラーゲンにはビタミンCが必要ですし、ビタミンAが不足する皮膚細胞や粘膜細胞を正常に機能する事が出来なくなり、肌の乾燥を招く原因になります。ニキビの原因になると考えられている脂質だって乾燥肌の方にとっては低下してしまった皮脂の分泌を促すために必要な栄養素です。また、現在ではビタミンCが含まれている化粧品も販売されています。食事をとりながらこのような化粧品も活用させることでより効果を得ることができます。

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